長男は些細な刺激でも反応するところがある。
まあ、HSP（Highly Sensitive Person）の特徴ともいえる。
こういったものは元来の気質なので、根本的になくすことはできないだろう。
けれども、軽減することはできる。
私自身HSPだ。
長男ほどではないけれども、些細な刺激に反応するという性質は私と長男とでは同じだ。
ヨガと呼吸法
私がヨガ（呼吸法）をやりはじめてだいぶ経つ。
ヨガ（呼吸法）のおかげで些細なことが気にならなくなってきたと思う。
最近は時間に追われていて、ヨガのレッスンを受ける機会があまりない。
けれども、呼吸はいつでもどこでもできるから、気が向くといつも深呼吸をすることにしている。
ちょっと時間があるときは15分ほど寝転がって深呼吸をするだけでも、だいぶリラックスできる。
深呼吸をするよう心掛けるだけで、長い目でみると腰が据わってきた・胆力がついてきたと感じている。
ヨガや呼吸法などの類はすぐに効果が出るものではない。
3年や5年などの長いスパンで効果を実感できるんじゃないかと思う。
長男と呼吸法
先月、長男と一緒にプライベートヨガに行ってきた。
ヨガをやるのは初めてだった長男。
ヨガが気持ちよかったのか、ヨガから帰宅すると清々しい顔になっていた。
それからというものの、長男は落ち着きたいときは深呼吸をしている。
お金をかけずに心を落ち着けることができるのだから、深呼吸は捨てたものではない。
長男は中学生になり、以前に比べればだいぶ落ち着いてきた。
深呼吸をすることが習慣になれば、5年10年後に長男はさらにぐっと落ち着いてくるのではないかと期待している。
